Tip 2 diyabet risk testi nasıl çalışır?
Bu test, Finlandiya'da geliştirilen ve pek çok ülkede toplum taramalarında kullanılan FINDRISC (Fin Diyabet Risk Skoru) ölçeğine dayanır. Kan testi gerektirmeden; yaş, vücut kitle endeksi, bel çevresi, fiziksel aktivite, beslenme, tansiyon ilacı kullanımı, daha önceki kan şekeri yüksekliği ve aile öyküsüne göre 0 ile 26 arasında bir puan hesaplar. Bu puan, önümüzdeki 10 yıl içinde tip 2 diyabet gelişme olasılığını tahmin eder.
| Puan | Risk düzeyi | 10 yıl içinde tahmini risk |
|---|---|---|
| 7'nin altı | Düşük | Yaklaşık 100 kişiden 1'i |
| 7 – 11 | Hafif artmış | Yaklaşık 25 kişiden 1'i |
| 12 – 14 | Orta | Yaklaşık 6 kişiden 1'i |
| 15 – 20 | Yüksek | Yaklaşık 3 kişiden 1'i |
| 20'nin üzeri | Çok yüksek | Yaklaşık 2 kişiden 1'i |
Riskinizi azaltmak elinizde
Tip 2 diyabet çoğu zaman yıllar içinde, belirti vermeden gelişir. İyi haber şu ki risk faktörlerinin önemli bir bölümü değiştirilebilir:
- Fazla kilonuz varsa, kilonuzun küçük bir bölümünü vermek bile riski belirgin şekilde azaltır.
- Haftanın çoğu günü en az 30 dakika tempolu yürüyüş gibi düzenli fiziksel aktivite yapın.
- Sebze, meyve, baklagil ve tam tahıldan zengin; şekerli içecek ve işlenmiş gıdalardan fakir beslenin.
- Riskiniz orta veya yüksekse, açlık kan şekeri ve HbA1c gibi basit kan testleriyle durumunuzu öğrenin.
Dahiliye birimimizde diyabet taraması, tanısı ve takibi yapılmaktadır.